Name: Brownie proteico | com whey
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 233.33 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g); 1 colher de sopa de cacau em pó 70% (10g); 1/2 Scoop de whey Protein Concentrado 80% - Growth (chocolate) (8 g) - ou marca similar; 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 2 colheres de sopa (20 gramas) de iogurte Integral, Tradicional - Nestlé; 1 colher sopa de adoçante Eritritol pó cristal (3 g); 7 unidades grandes de morango (140 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

ou1 colher de sopa de cacau em pó 70% (10g)

ou1/2 Scoop de whey Protein Concentrado 80% - Growth (chocolate) (8 g) - ou marca similar

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou2 colheres de sopa (20 gramas) de iogurte Integral, Tradicional - Nestlé

ou1 colher sopa de adoçante Eritritol pó cristal (3 g)

ou7 unidades grandes de morango (140 g)

Modo de preparo

Adicione em um recipiente, os ingredientes e misture bem,

Leve ao micro-ondas por 2 minutos ou air fry por 5min. Pronto !

Decorar com morangos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (233 g)	% DDR
Energia	106 kcal	246 kcal	12 %
Carboidratos	13 g	31 g	10 %
Proteína	7 g	17 g	23 %
Gordura	4 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	3 g	8 g	32 %
Sódio	251 mg	585 mg	24 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

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Brownie proteico | com whey

sexta-feira, 05 de dezembro de 2025