Ingredientes
ou1/4 xicaras de milho para pipoca Yoki ou marca similar - para estourar (25 g)
ou1 unidade de iogurte Parmalat FIT - 10g proteina, tradicional (120 g)
ou1 colher sopa de leite em Pó, Desnatado - Molico (10 g)
Modo de preparo
1.
1️⃣ Pipoca
Coloque 1/4 de xícara de milho para pipoca (25 g) em uma panela.
Estoure sem óleo ou com mínima quantidade (se necessário).
Tampe a panela e leve ao fogo médio, mexendo ocasionalmente para não queimar.
Quando os estouros diminuírem, desligue o fogo.
Evite adicionar manteiga; se desejar, utilize uma pitada pequena de sal.
2️⃣ Iogurte proteico
Em um recipiente, coloque 1 unidade de iogurte Parmalat FIT (120 g).
Adicione 1 colher de sopa de leite em pó desnatado (10 g).
Misture bem até ficar homogêneo.
✅ Como consumir:
Consuma o iogurte com leite em pó junto com a pipoca recém-estourada.
Essa combinação fornece proteína + fibra, ajudando na saciedade e controle da fome.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 123 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 17 g | 6 % |
| Proteína | 10 g | 13 % |
| Gordura | 1 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 6 % |
| Sódio | 75 mg | 3 % |
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