Name: 1 porção pipoca (1/4 xicaras de milho - para estourar (25 g) + 1 unidade iorgurte parmalat fit 10g proteina
Yield: 145 gramas
Ingredients: 1/4 xicaras de milho para pipoca Yoki ou marca similar - para estourar (25 g); 1 unidade de iogurte Parmalat FIT - 10g proteina, tradicional (120 g)

Ingredientes

ou1/4 xicaras de milho para pipoca Yoki ou marca similar - para estourar (25 g)

ou1 unidade de iogurte Parmalat FIT - 10g proteina, tradicional (120 g)

Modo de preparo

1️⃣ Pipoca Coloque 1/4 de xícara de milho para pipoca (25 g) em uma panela. Estoure sem óleo ou com mínima quantidade (se necessário). Tampe a panela e leve ao fogo médio, mexendo ocasionalmente para não queimar. Quando os estouros diminuírem, desligue o fogo. Evite adicionar manteiga; se desejar, utilize uma pitada pequena de sal. 2️⃣ Iogurte proteico Adquirir iogurte com teor de 10g de proteina

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (145 g)	% DDR
Energia	108 kcal	157 kcal	8 %
Carboidratos	15 g	22 g	7 %
Proteína	8 g	12 g	16 %
Gordura	2 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	45 mg	65 mg	3 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

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1 porção pipoca (1/4 xicaras de milho - para estourar (25 g) + 1 unidade iorgurte parmalat fit 10g proteina

segunda-feira, 09 de março de 2026