Name: 1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido + 1 colher de creme de ricota light (20g)
Yield: 106 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma integral, Benefice - Seven Boys (25 g); 1 unidade grande de ovo, galinha, inteiro, cozido, mexido (61 g); 1 colher sopa de creme de ricota Light - Tirolez ou Similar (20 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma integral, Benefice - Seven Boys (25 g)

ou1 unidade grande de ovo, galinha, inteiro, cozido, mexido (61 g)

ou1 colher sopa de creme de ricota Light - Tirolez ou Similar (20 g)

Modo de preparo

Quebre o ovo em um recipiente e misture levemente com um garfo. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Coloque o ovo na frigideira e mexa lentamente até formar ovos mexidos macios. Tempere se desejar. Torre levemente a fatia de pão integral. Passe o creme de ricota sobre o pão. Coloque o ovo mexido por cima e finalize com ervas ou temperos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (106 g)	% DDR
Energia	183 kcal	194 kcal	10 %
Carboidratos	12 g	13 g	4 %
Proteína	10 g	11 g	14 %
Gordura	10 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	249 mg	264 mg	11 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

Cuidar de você é minha prioridade. Escolha quem realmente se importa com sua saúde e seu bem-estar!

1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido + 1 colher de creme de ricota light (20g)

quinta-feira, 12 de março de 2026