Ingredientes
ou80 gramas de cenoura cozida
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou3 colheres de sopa de farelo de aveia sem glúten Mundo Verde Seleção (30 g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
ou20 gramas de cacau
ou20 gramas de leite de vaca desnatado
Modo de preparo
1.
mistura todos os ingredientes2.
coloca numa louça3.
leva ao microondas por 3 minutosInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 137 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 19 g | 6 % |
| Proteína | 9 g | 12 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 4 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 103 mg | 4 % |
