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Bárbara Carnaúba
Nutricionista · 32171
Nutrição com consciência, equilíbrio sem culpa e transformação real que respeita quem você é.
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Panqueca de Ovo
terça-feira, 03 de fevereiro de 2026
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Tempo total
5 horas
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Tempo de preparo
5 horas
Ingredientes
ou
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou
20 gramas de tapioca de goma
ou
1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
Modo de preparo
1.
mistura tudo com um garfo
2.
põe a mistura num frigideira antiaderente quente
Informação nutricional
Por 100
g
% DDR
Energia
218 kcal
11 %
Carboidratos
24 g
8 %
Proteína
9 g
12 %
Gordura
9 g
17 %
Gorduras saturadas
4 g
18 %
Fibra alimentar
remove
remove
Sódio
126 mg
5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bárbara Carnaúba
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