Receitas deBeatriz Mauricio

Nutricionista · 18375

Uma alimentação saudável vai muito além de seguir o plano alimentar.

Panqueca salgada sem leite

terça-feira, 24 de junho de 2025
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Tempo total
10 horas
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Tempo de preparo
5 horas
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Porções
2

Essa receita contém aveia, ovo e farinha de trigo.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g)
ou2 colheres de sopa de farinha de trigo (25 g)
ou4 colheres de sopa de água (60 mL)
Modo de preparo
1.
Num liquidificador ou mixer, adicione o ovo, a aveia, a farinha de trigo, o sal, o fermento e a água e bata até obter uma mistura homogênea.
2.
Pré-aqueça a frigideira antiaderente ou untada com um fiozinho de óleo em fogo baixo e adicione a primeira parte da massa, espere 2 min com a frigideira tampada e vire para assar o outro lado. Repita o mesmo processo com a segunda parte da massa.
3.
Agora é só servir com o recheio que preferir.
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (70 g)% DDR
Energia148 kcal104 kcal5 %
Carboidratos21 g14 g5 %
Proteína7 g5 g7 %
Gordura4 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio37 mg26 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Mauricio
Beatriz Mauricio
Nutricionista · 18375
Uma alimentação saudável vai muito além de seguir o plano alimentar.