Para usar no café da manhã ou em lanches rápidos
Ingredientes
ou1 ovo
ou15 gramas de farinha de tapioca
ou30 gramas de queijo cottageou30 gramas de queijo ricota light
ou1 pitada de sal
ouOrégano a gosto
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo, despeje a massa e doure dos dois lados.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 161 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 17 g | 6 % |
| Proteína | 11 g | 14 % |
| Gordura | 5 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 % |
| Sódio | 322 mg | 13 % |
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