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Meu nome é Beatriz Cesário, sou nutricionista e minha missão é transformar vidas por meio da alimentação! Acredito que uma nutrição equilibrada pode melhorar a qualidade de vida, prevenir e tratar doenças, auxiliar no emagrecimento e garantir um crescimento saudável.
Meu foco é entender a sua rotina, desafios e objetivos para criar um plano alimentar que funcione de verdade para você. Aqui não existe dieta restritiva e sem sentido. Meu compromisso é com um acompanhamento humanizado, que respeita suas preferências e te ensina a fazer escolhas melhores sem sofrimento.
Atuo no emagrecimento saudável através de reeducação alimentar, na prevenção e tratamento de doenças e na nutrição materno-infantil onde acompanho desde a gestação até a adolescência. Seja perder peso, melhorar sua saúde ou garantir o desenvolvimento adequado do seu filho, estou aqui para te ajudar!
Vamos juntos construir hábitos alimentares que transformam sua vida?
Você já sentiu que faz tudo certinho: come bem, evita exageros, se esforça… mas o peso não muda? Ou pior: sente cansaço, inchaço e ainda acha que está fazendo algo errado? Calma! A culpa pode não s...
Os exames laboratoriais são ferramentas essenciais para avaliar como está o funcionamento do seu corpo — e mais do que isso, eles ajudam a personalizar a sua alimentação com segurança e estratégia....
Primeiro tempere o patinho moído com temperos a gosto e de sua preferência.
Grelhe sua carne artesanal de hambúrguer.
Monte seu sanduíche e está pronto.
Refogue a cebola e o alho no azeite até murchar.
Acrescente a abóbora, mexa por 1-2 minutos e cubra com a água ou o caldo.
Cozinhe até a abóbora ficar bem macia (panela comum 15-20 min; pressão 8-10 min.).
Bata tudo no liquidificador ou com mixer até virar um creme.
Ajuste sal e temperos. Finalize com cheiro-verde.