Pode ser usado no café da manhã e em lanches rápidos.
Ingredientes
ou170 gramas de iogurte natural desnatado
ou5 gramas de chia
ou70 gramas de maçãou50 gramas de banana prata
ouCanela em pó a gosto
Modo de preparo
1.
Misture o iogurte com a chia e a fruta picada. Finalize com a canela a gosto. Leve a geladeira por 10 min antes de consumir. (Pode bater no liquidificador se desejar)Informação nutricional
| Por 100 g | Por Unidade (237 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 56 kcal | 133 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 10 g | 24 g | 8 % |
| Proteína | 3 g | 7 g | 10 % |
| Gordura | 1 g | 1 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 g | 12 % |
| Sódio | 43 mg | 103 mg | 4 % |
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