Pode ser usado no café da manhã e em lanches rápidos.
Ingredientes
ou170 gramas de iogurte natural desnatado
ou5 gramas de chia
ou70 gramas de maçãou50 gramas de banana prata
ouCanela em pó a gosto
Modo de preparo
1.
Misture o iogurte com a chia e a fruta picada. Finalize com a canela a gosto. Leve a geladeira por 10 min antes de consumir. (Pode bater no liquidificador se desejar)Informação nutricional
Por 100 g | % DDR | |
---|---|---|
Energia | 56 kcal | 3 % |
Carboidratos | 10 g | 3 % |
Proteína | 3 g | 4 % |
Gordura | 1 g | 1 % |
Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
Sódio | 43 mg | 2 % |