Ingredientes
ou100ml de suco de laranja
ou1 colher de sopa cheia, ralada de beterraba crua (16 g)
ou1 colher de sopa de mel (15 g)
ou5 gramas de chía (1 colher de chá)
ou1 pitada de gengibre em pó ou 1g de lasca fresca
Modo de preparo
1.
Misture tudo no liquidificador com 50ml de água se quiser mais líquido. Beba 30 a 40 minutos antes do treino ou apenas em jejum.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 84 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 20 g | 7 % |
| Proteína | 1 g | 1 % |
| Gordura | 0 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 % |
| Sódio | 4 mg | 0 % |
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