Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou4 unidades grandes de morangos picados (80 g)
ou1 colher de sopa de whey protein sabor morango (ou alguma outra proteína vegetal)
ouAdoçante natural a gosto (xilitol ou stévia)
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Leve à geladeira por 20 min.
Fica levinho e delicioso.Informação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (226 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 60 kcal | 137 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 4 g | 9 g | 3 % |
| Proteína | 7 g | 15 g | 21 % |
| Gordura | 2 g | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 g | 12 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 1 g | 6 % |
| Sódio | 47 mg | 107 mg | 4 % |
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