Ingredientes
ou100 ml de leite de coco
ou10 gramas de sementes de chia (1 colher de sopa)
ou10 gramas de coco seco, ralado (1 colher de sopa)
ou1 colher de chá de adoçante Xilitol ou eritritol
Modo de preparo
1.
Misture tudo em um pote e leve à geladeira por pelo menos 1 hora. A chia vai formar um gel e criar uma textura de pudim.Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (123 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 262 kcal | 323 kcal | 16 % |
| Carboidratos | 6 g | 7 g | 2 % |
| Proteína | 5 g | 7 g | 9 % |
| Gordura | 24 g | 30 g | 55 % |
| Gorduras saturadas | 20 g | 24 g | 110 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 6 g | 26 % |
| Sódio | 18 mg | 23 mg | 1 % |
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