Receitas deBeatriz Paes

Nutricionista · 16930

Transforme sua vida com nutrição personalizada.

Patê de beterraba com sardinha - Panelinha

quinta-feira, 26 de setembro de 2024
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Tempo de preparo
35 minutos
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Porções
4

Elegante e prático, esse patê tem uma combinação de sabores surpreendente. O adocicado da beterraba contrasta com a intensidade da sardinha e com o frescor do endro - o melhor amigo da beterraba na cozinha.

Ingredientes
ou1 beterraba média
ou1 lata de sardinha em água ou óleo (125 g)
ou1 colher (sopa) de maionese caseira
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
oucaldo de ½ limão
oufolhas de endro (dill) a gosto
ousal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Modo de preparo
1.
Lave, descasque e corte a beterraba em 4 pedaços. Transfira para uma panela pequena, cubra com água e leve ao fogo alto. Quando ferver, diminua o fogo e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, até ficar macia.
2.
Enquanto a beterraba cozinha, abra a lata de sardinhas, escorra a água e transfira os filés para a tábua. Abra cada um ao meio e descarte as espinhas.
3.
Assim que estiver cozida, passe a beterraba por uma peneira e deixe escorrer bem a água. No processador junte a beterraba cozida, as sardinhas, a maionese, o azeite, o caldo de limão e endro. Bata bem por 2 minutos, até ficar liso. Prove e tempere com sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto. Transfira para uma tigela e leve à geladeira para esfriar antes de servir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (66 g)% DDR
Energia161 kcal107 kcal5 %
Carboidratos5 g4 g1 %
Proteína7 g5 g6 %
Gordura13 g8 g15 %
Gorduras saturadas2 g1 g6 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio1165 mg772 mg32 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Paes
Beatriz Paes
Nutricionista · 16930
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