Receitas deBeatriz Paes

Nutricionista · 16930

Transforme sua vida com nutrição personalizada.

Ovo mexido cremoso - Panelinha

quinta-feira, 26 de setembro de 2024
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
2

O segredo do ovo mexido é prepará-lo em banho-maria. Fica cremoso e é mais fácil de acertar – ele cozinha mais lentamente, ou seja, é mais difícil de deixar passar do ponto e ressecar.

Ingredientes
ou3 ovos
ou3 colheres (sopa) de leite
ou1 colher (chá) de manteiga
ousal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Modo de preparo
1.
Leve uma panela pequena com água ao fogo médio – ela servirá de base para o banho-maria.
2.
Numa tigela, quebre um ovo por vez e transfira para uma tigela média de vidro (ou inox) – se um não estiver bom, você não perde a receita.
3.
Junte o leite, a manteiga e tempere com sal. Encaixe a tigela na panela e mexa com um batedor de arame até engrossar e atingir uma consistência de mingau cremoso – atenção: os ovos continuam cozinhando e endurecendo com o próprio calor, cuidado para não passar do ponto e cozinhar em excesso, eles podem ressecar.
4.
Transfira imediatamente para um prato e finalize com uma pitada de pimenta-do-reino moída na hora. Sirva a seguir.
5.
Transfira imediatamente para um prato e finalize com uma pitada de pimenta-do-reino moída na hora. Sirva a seguir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (77 g)% DDR
Energia166 kcal128 kcal6 %
Carboidratos1 g1 g0 %
Proteína10 g8 g11 %
Gordura13 g10 g18 %
Gorduras saturadas5 g4 g19 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio1636 mg1265 mg53 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Paes
Beatriz Paes
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