Recetas deBelén Madrigal

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Nutrición y Dietética y Coach Nutricional

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Burger completa sin pan

lunes, 28 de agosto de 2023
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Porciones
1

Ideal para eliminar el pan o como cena

Ingredientes
o1 Mediana de hamburguesa Añojo Ternera (150 g)
o1 loncha de queso Cheddar (25 g)
o2 hojas de lechuga romana o iceberg (100gr)
o2 lonchas de bacón, ahumado, a la parrilla (16 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o1 unidad canario de tomate (75 g)
o30 gramos de cebolla
Método de preparación
1.
Haz el bacon en una plancha.
2.
Añade a la misma plancha la cebolla en aros y deja que se dore. Retira y reserva (también puedes comerla cruda si te gusta más)
3.
Añade el aceite y asa la carne, sala al gusto.
4.
Monta el plato con una hoja de lechuga lavada abajo, el resto de los ingredientes arriba y termina con otra hoja arriba.
5.
Come templado, la lechuga crujiente y fresca le da una textura riquísima.
6.
Puedes añadir un poquito de Ketchup sin azúcar (como una cucharada rasa)
Información nutricional
Por 100 gPor porción (397 g)% DDR
Energía137 kcal544 kcal27 %
Proteína11 g43 g86 %
H. Carbono1 g5 g2 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa10 g39 g56 %
Grasas saturadas5 g18 g91 %
Fibra alimentaria1 g3 g11 %
Sodio154 mg611 mg25 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Belén Madrigal
Belén Madrigal
Técnico Superior en Dietética
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