É muito importante o lado comportamental da alimentação para o emagrecimento.

Se ele não estiver alinhado, você pode tentar qualquer estratégia que não funcionará!

Veja os três sinais da fome emocional e pense duas vezes antes de correr para comer qualquer coisa só por conta disso.

A fome emocional é 𝘴𝘦𝘭𝘦𝘵𝘪𝘷𝘢 - você está com fome de 𝘣𝘰𝘭𝘰, 𝘦𝘴𝘧𝘪𝘩𝘢, etc. Enquanto a fome fisiológica não é - quando você realmente tem fome, comeria qualquer coisa, até algo que você não vai muito com a cara.

A fome emocional não tem sintomas 𝘧í𝘴𝘪𝘤𝘰𝘴 como a fisiológica - quando você realmente tem fome sente uma dorzinha de cabeça, o estômago ronca, da uma leve tontura.

A fome emocional passa 𝘴𝘦𝘮 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳 - na maioria das vezes ela vem quando você se sente entediado, ansioso, etc. Leia um livro, tome um banho, beba uma água, se a fome passar, batata! É emocional!!!

Fome não deixa dúvidas, é igual estar apaixonado. Se você não tem certeza, não está.