Chutou o balde?

É normal pensar que após alguns dias comendo mal tudo está perdido. Mas esse pensamento pode ser uma armadilha.

Precisamos entender que o problema não é sair um dia da dieta. O problema é não RETOMAR.

NÃO se acomode com o que aconteceu. Já aconteceu? Já. Então agora pensa em como voltar.

NÃO fique de enrolação. Quanto mais você demorar, mais rápido será para cair novamente, não pensa, só vai.

Retomar é a palavra chave. Quanto mais você demora para voltar a sua rotina, mais difícil vai ser, mais cômodo vai ficar e menos chances tem de dar certo.

SÓ VOLTA! Não pensa, não tenta fazer perfeito, começa com o grosseiro, diminui os industrializados, o açúcar, volta a fazer exercício, por mais bunda mole que seja. Foque no básico, esqueça os detalhes.

O melhor indivíduo não é aquele que não cai (até porque esse nem existe). Mas sim, o que sabe se levantar.

Depois a gente apara as arestas, depois a gente vai aperfeiçoando, mas por agora, não pensa, só vai!.