Name: Bolinho prestígio de microondas
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 171.49 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 2 colheres de sopa, seco, ralado de coco cru (24 g); 1/2 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (3 g); 1 colher de chá de fermento(5 g)

Perfeita para matar a vontade de comer um docinho sem sair
da dieta. Esta receita também tem nutrientes que auxiliam
na produção de serotonina, responsável pela sensação de
bem estar e relaxamento e é excelente para aquele dia
onde você precisa melhorar seu humor.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou2 colheres de sopa, seco, ralado de coco cru (24 g)

ou1/2 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (3 g)

ou1 colher de chá de fermento(5 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes mexendo bem, na ordem da lista, adicionando por último o coco ralado e o fermento.

Despeje em uma caneca e leve ao micro-ondas por aproximadamente 2,5 minutos.

Para finalizar, adicione 1 quadradinho de chocolate 70% por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (171 g)	% DDR
Energia	150 kcal	257 kcal	13 %
Carboidratos	17 g	28 g	9 %
Proteína	5 g	8 g	10 %
Gordura	9 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	5 g	9 g	40 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	765 mg	1309 mg	55 %

Receitas deBreno Dos Santos Correa

Nutricionista · 14999/P

Alcance os seus objetivos sem sentir fome!

Bolinho prestígio de microondas

quinta-feira, 01 de fevereiro de 2024