Receitas deBreno Dos Santos Correa

Nutricionista · 14999/P

Alcance os seus objetivos sem sentir fome!

Brownie de cacau saudável

terça-feira, 09 de julho de 2024
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Tempo total
4 horas
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Tempo de preparo
20 horas
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Porções
10

Ótimo para saciar a vontade de um docinho

Ingredientes
ou3 xícaras de chá de tâmara, domestica, natural e seca (441 g)
ou1/2 xícara de chá de cacau, pó seco, sem adoçante (43 g)
ou1 xícara de chá de farinha de amendoim, sem gordura (60 g)
ou1/2 xicara de nozes picadas(50g)
ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)
Modo de preparo
1.
Deixe as tâmaras de molho em água mineral por 4 horas.
2.
Escorra a água das tâmaras e processe-as sozinhas, quando adquirir uma consistência de pasta, acrescente os demais ingredientes e processe até obter uma massa homogenea
3.
Forre uma forma pequena com papel manteiga
4.
coloque a massa na forma espalhando bem
5.
Leve ao congelador por 1 hora ou geladeira por 4 horas
6.
Desenformas, cortar em pedaços e polvilhar cacau por cima
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (60 g)% DDR
Energia314 kcal188 kcal9 %
Carboidratos64 g38 g13 %
Proteína10 g6 g8 %
Gordura7 g4 g7 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar11 g6 g26 %
Sódio21 mg13 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Breno Dos Santos Correa
Breno Dos Santos Correa
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