Ingredients
or500 grams of morango
or2 Colheres de sopa of chia (30 g)
or2 colheres de sopa de mel de abelha ou melado de cana (30 g)
Preparation
1.
Lave os morangos e seque os morangos. Retire as folhinhas e pique-os em quatro. 2.
Coloque os morangos, o mel e suco de limão em uma panelinha e cozinhe por cerca de 7 minutos.3.
Processe a mistura em um liquidificador ou processador ou, caso queira pedacinhos de morango, amasse a mistura com um amassador de batatas ou use um mixer. Quando a mistura estiver na consistência que você desejar, adicione a chia e misture.4.
Coloque em um pote e deixe na geladeira por cerca de 3 horas.5.
Armazene na geladeira por cerca de 2 semanas.Nutritional information
| Per 100 g | Per Colher de sopa (20 g) | % DRI | |
|---|---|---|---|
| Energy | 71 kcal | 14 kcal | 1 % |
| Carbohydrate | 14 g | 3 g | 1 % |
| Protein | 1 g | 0 g | 0 % |
| Fat | 2 g | 0 g | 1 % |
| Fatty acids, total saturated | 0 g | 0 g | 0 % |
| Fiber | 4 g | 1 g | 3 % |
| Sodium | 1 mg | 0 mg | 0 % |
