Ingredients
or200 gramas de tapioca de goma ou 1 xícara de chá
or4 Colheres de sopa of chia (60 g)
or2 colheres de sopa of semente de linhaça (20 g)
Preparation
1.
Misture todos os ingredientes.2.
Armazene em um pote de vidro fechado dentro da geladeira.Nutritional information
| Per 100 g | Per Colher de sopa (20 g) | % DRI | |
|---|---|---|---|
| Energy | 380 kcal | 76 kcal | 4 % |
| Carbohydrate | 70 g | 14 g | 5 % |
| Protein | 6 g | 1 g | 2 % |
| Fat | 9 g | 2 g | 3 % |
| Fatty acids, total saturated | 1 g | 0 g | 1 % |
| Fiber | 10 g | 2 g | 8 % |
| Sodium | 2 mg | 0 mg | 0 % |
