Name: Receita smoothie de maracujá com banana
Prep time: 5 min
Yield: 1290 gramas
Ingredients: 6 unidades de banana nanica crua (600 g); 6 unid de polpa de maracujá, congelada (600 g); 6 colheres de sopa cheias de aveia em flocos ou linhaça (90 g)

Ingredientes

ou6 unidades de banana nanica crua (600 g)

ou6 unid de polpa de maracujá, congelada (600 g)

ou6 colheres de sopa cheias de aveia em flocos ou linhaça (90 g)

Modo de preparo

Pique as bananas em rodelas e divida as polpas em duas.

Em 6 saquinhos, divida as bananas, as polpas de maracujá e a aveia ou linhaça.

Guarde no freezer. Na hora de servir, coloque o conteúdo de um saquinho de smoothie no liquidificador com 200-300mL de líquido (leite, iogurte, suco de laranja ou água).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Saquinho (1 porção) (215 g)	% DDR
Energia	88 kcal	189 kcal	9 %
Carboidratos	20 g	43 g	14 %
Proteína	2 g	4 g	6 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	4 mg	9 mg	0 %

Receitas deBRUNA BERCKE

Nutrição que acolhe e descomplica

Receita smoothie de maracujá com banana

sexta-feira, 03 de setembro de 2021