Receitas deBRUNA BERCKE

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Receita smoothie de maracujá com banana

sexta-feira, 03 de setembro de 2021
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
6
Ingredientes
ou6 unidades de banana nanica crua (600 g)
ou6 unid de polpa de maracujá, congelada (600 g)
ou6 colheres de sopa cheias de aveia em flocos ou linhaça (90 g)
Modo de preparo
1.
Pique as bananas em rodelas e divida as polpas em duas.
2.
Em 6 saquinhos, divida as bananas, as polpas de maracujá e a aveia ou linhaça.
3.
Guarde no freezer. Na hora de servir, coloque o conteúdo de um saquinho de smoothie no liquidificador com 200-300mL de líquido (leite, iogurte, suco de laranja ou água).
Informação nutricional
Por 100 gPor Saquinho (1 porção) (215 g)% DDR
Energia88 kcal189 kcal9 %
Carboidratos20 g43 g14 %
Proteína2 g4 g6 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar2 g4 g15 %
Sódio4 mg9 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
BRUNA BERCKE
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