Ingredients
or2 unidades of ovo de galinha (90 g)
or2 Colheres de sopa cheias of farelo de Aveia OAT BRAN QUAKER (30 g)
or1 Colher de sopa of requeijão cremoso light (TIROLEZ) (20 g)or1 Colher de sopa of creme de ricota light (TIROLEZ) (20 g)
or1 pitada de fermento em pó
or1 pitada de sal
Preparation
1.
Misture todos os ingredientes2.
Aqueça a frigideira antiaderente 3.
Despeje a mistura e doure ambos os ladosNutritional information
| Per 100 g | Per unidade (100 g) | % DRI | |
|---|---|---|---|
| Energy | 131 kcal | 131 kcal | 7 % |
| Carbohydrate | 3 g | 3 g | 1 % |
| Protein | 9 g | 9 g | 13 % |
| Fat | 9 g | 9 g | 16 % |
| Fatty acids, total saturated | 2 g | 2 g | 9 % |
| Fiber | 0 g | 0 g | 1 % |
| Sodium | 477 mg | 477 mg | 20 % |
