Esta receita normalmente serve uma pessoa
Ingredientes
ou1/2 lata de atum sólido ao natural Gomes da Costa (90g)ou4 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (100 g)ou5 colheres de sopa cheias de frango, peito, cozido, desfiado, temperado (100 g)
ou1 xícara de chá de macarrão integral com chia Mosmann (cru) (40 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)
ou5 gramas de gergelim semente
ou1 unidade de suco de limão, cru (48 g)
ou1 unidade pequena de tomate (50 g)
ou4 colheres de sopa cheias, picado de repolho roxo cru (40 g)
ou4 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (48 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe o macarrão em água, sal e óleo. Resfrie em água gelada2.
Depois, misture com os demais ingredientes
