Ingredientes
ou1 Unidade de wrap PROTEÍNA (Wickbold) (33 g)
ou1 porção de frango desfiado (100 g)
ou1 fatia média de tomate (15 g)
ou1 fatia de mussarela (15g)
ou1 pirada de orégano
ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)
Modo de preparo
1.
Coloque a wrap na frigideira, passe o molho de tomate e coloque o frango por cima2.
Coloque a wrap na frigideira 3.
Acrescente a mussarela, os tomates o o orégano4.
Ligue o fogo baixo e tampe até o queijo derreter e a wrap dourar.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Unidade (280 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 157 kcal | 440 kcal | 22 % |
| Carboidratos | 11 g | 32 g | 11 % |
| Proteína | 16 g | 44 g | 59 % |
| Gordura | 5 g | 15 g | 27 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 6 g | 27 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 8 g | 31 % |
| Sódio | 184 mg | 515 mg | 21 % |
