Receitas deBRUNA BERCKE

Nutricionista · 54746

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Vitamina Proteica Energética

terça-feira, 11 de abril de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Porções
2

Excelente opção para pré-treino

Ingredientes
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)
ou1 Medidor de whey Protein concentrado(15 g)ou3 Colheres de sopa de albumina (21 g)ou1 Colher medidora de body Protein Equalive (20 g)
ou1 porção de fruta
ou1 colher de chá de guaraná em pó (3 g) Exemplo de marca Caxinauá
ou1 colher de chá de cacau em pó (3g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (180 g)% DDR
Energia61 kcal110 kcal5 %
Carboidratos8 g14 g5 %
Proteína7 g12 g16 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio63 mg114 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
BRUNA BERCKE
BRUNA BERCKE
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