Name: Vitamina Proteica Energética
Cook time: 5 min
Yield: 366.27 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); 1 Medidor de whey Protein concentrado(15 g); 3 Colheres de sopa de albumina (21 g); 1 Colher medidora de body Protein Equalive (20 g); 1 porção de fruta; 1 colher de chá de guaraná em pó (3 g) Exemplo de marca Caxinauá; 1 colher de chá de cacau em pó (3g)

Excelente opção para pré-treino

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)

ou1 Medidor de whey Protein concentrado(15 g)ou3 Colheres de sopa de albumina (21 g)ou1 Colher medidora de body Protein Equalive (20 g)

ou1 porção de fruta

ou1 colher de chá de guaraná em pó (3 g) Exemplo de marca Caxinauá

ou1 colher de chá de cacau em pó (3g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (180 g)	% DDR
Energia	61 kcal	110 kcal	5 %
Carboidratos	8 g	14 g	5 %
Proteína	7 g	12 g	16 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	63 mg	114 mg	5 %

Receitas deBRUNA BERCKE

Nutricionista · 54746

Nutrição que acolhe e descomplica

Vitamina Proteica Energética

terça-feira, 11 de abril de 2023