Ingredientes
ou2 porções de fruta picada
ou1 Medidor de whey Protein concentrado (15 g)ou3 Colheres de sopa de albumina (21 g)ou1 Colher medidora de body Protein Equalive (20 g)
ou1 Colher de sopa de COCONUT GRANOLA (Puravida) (7 g)
ou1 Colher de sobremesa de semente de Chia (7 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, tipo bowl, disponha as frutas picadas e coloque por cima o suplemento de proteína, a semente de chia, a granola e a canelaInformação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (250 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 105 kcal | 262 kcal | 13 % |
| Carboidratos | 15 g | 38 g | 13 % |
| Proteína | 8 g | 19 g | 25 % |
| Gordura | 3 g | 7 g | 12 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 g | 12 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 10 g | 40 % |
| Sódio | 57 mg | 142 mg | 6 % |
