O golden Milk pode ser consumido logo após o almoço, ajuda na digestão e diminui a vontade de comer doces. Pode ser usado também pela manhã, ajudando na imunidade. Antes de dormir capriche um pouquinho no cardamomo, adicione uma pitada de noz moscada e tenha uma noite tranquila. Vai trabalhar no escritório e deseja tomar seu golden milk após o almoço? Coloque-o em uma garrafa térmica e garanta sua bebida quentinha para ajudar na digestão.
Nos momentos de descanso, o golden milk quentinho ajuda a relaxar!
Ingredientes
ou1 colher de sopa de açafrão em pó (5 g)
ou1 colher de chá de gengibre em pó (2 g)
ou1 colher de chá de cravo em pó (2 g)
ou1 colher de chá de pimenta do reino em pó (2 g)
ou1 colher de chá de cardamomo em pó (2 g)
Modo de preparo
1.
Coloca tudo no pilão ou no processador e triture.2.
Essa mistura dura até 15 dias em um pote fechado, armazenado em temperatura ambiente.3.
Na hora de consumir, pode colocar a mistura em um copo de leite morno.4.
Uma outra dica deliciosa é juntar 1 colher de sopa de coco em pó e misturar em um copo de água morna. Seu golden milk fica delicioso e mais nutritivo!5.
Você pode acrescentar ainda tribulus terrestre, maca peruana ou ashwaganda. Escolha um dos 3 ingredientes e incremente ainda mais seu golden milk.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Colher de café (2 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 294 kcal | 6 kcal | 0 % |
| Carboidratos | 67 g | 1 g | 0 % |
| Proteína | 10 g | 0 g | 0 % |
| Gordura | 7 g | 0 g | 0 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 21 g | 0 g | 2 % |
| Sódio | 99 mg | 2 mg | 0 % |
