Name: Gelatina cremosa com whey protein
Yield: 560 gramas
Ingredients: 1 unidade média de iogurte desnatado (200 g); 90 gramas de whey protein pó - Black Skull; 1 embalagem de gelatina - pó (20g); 250 ml de água quente

Ingredientes

ou1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)

ou90 gramas de whey protein pó - Black Skull

ou1 embalagem de gelatina - pó (20g)

ou250 ml de água quente

Modo de preparo

Dilua a gelatina em água quente até não sobrar mais "gruminhos"

Em um liquidificador, bata a gelatina diluida com o whey protein e o iogurte

Leve na geladeria até firmar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (187 g)	% DDR
Energia	93 kcal	173 kcal	9 %
Carboidratos	5 g	10 g	3 %
Proteína	14 g	26 g	34 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	95 mg	178 mg	7 %

Receitas deBRUNA BERCKE

Nutricionista · 54746

Nutrição que acolhe e descomplica

Gelatina cremosa com whey protein

quinta-feira, 21 de setembro de 2023