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Shot Energizante em pó (receita para 30 dias)

quarta-feira, 30 de abril de 2025
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Porções
30

🌶️ Pimenta-do-reino (Piper nigrum)
Melhora a absorção de nutrientes e ativos como cúrcuma e maca; leve efeito digestivo e termogênico.

🌿 Canela-do-Ceilão (Cinnamomum verum)
Ação antioxidante, ajuda no controle glicêmico e tem efeito anti-inflamatório suave.

🌱 Gengibre
Anti-inflamatório, digestivo e termogênico; melhora a circulação e reduz náuseas.

🍒 Guaraná
Fonte natural de cafeína com energia prolongada; melhora foco, disposição e performance física.

✨ Maca peruana
Equilibra hormônios, melhora libido, energia e fertilidade; ideal para TPM e menopausa.

🌿 Moringa
Altamente nutritiva, rica em ferro e antioxidantes; ajuda na imunidade e energia.

🧡 Açafrão-da-terra (Cúrcuma)
Potente anti-inflamatório e antioxidante; protege fígado e articulações.

🌶️ Pimenta caiena
Termogênica potente; estimula o metabolismo e melhora a circulação.

Maca x Moringa – Quando usar:
Maca: quando o foco é hormônios, energia e libido
Moringa: quando há carência nutricional ou fadiga física. ⚠️ Evitar na menstruação, gestação e pacientes medicados. Deve ser evitada quando estiver usando as seguintes medicações: Antidiabéticos, Anti-hipertensivos, Anticoagulantes, Levotiroxina, Anticoncepcionais hormonais (cautela).

Ingredientes
ou10 gramas de pimenta do reino em pó
ou90 gramas de canela em pó (se possível, use canela do ceilão - é melhor)
ou30 gramas de gengibre em pó
ou30 gramas de guaraná em pó
ou30 gramas de maca Peruana em pó (Opcional)ou30 gramas de moringa Orgânica em Pó (Botica)
ou30 gramas de açafrão em pó
ou5 gramas de pimenta caiena em pó (Opcional - para efeito termogênico)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela grande e seca, misture bem todos os pós com uma espátula seca. Armazene em um pote escuro e bem fechado, longe do calor e da umidade. Agite o pote antes de cada uso para manter a homogeneidade dos pós.
2.
Modo de uso: Dissolva 1 colher de sobremesa (15g) da mistura em 50 ml de água morna e mexa bem até dissolver. Para uma mistura mais homogênea, utilize um mixer ou mini liquidificador. Opcionalmente, você pode adicionar: ½ limão espremido ou 1 colher de sopa de vinagre de maçã (acidez 6%) para potencializar os efeitos digestivos e antioxidantes. Recomenda-se consumir pela manhã, em jejum ou após uma refeição leve, conforme a tolerância gástrica
Informação nutricional
Por 100 gPor Colher de sobremesa (15 g)% DDR
Energia204 kcal31 kcal2 %
Carboidratos50 g7 g2 %
Proteína7 g1 g1 %
Gordura3 g0 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar26 g4 g16 %
Sódio26 mg4 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
BRUNA BERCKE
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