Name: Pasta Hommus @brumerces
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 363 gramas
Ingredients: 2 conchas médias cheias de grão de bico (240 g); 1 unidade de limão tahiti cru (60 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 30 gramas de alho; 1 saco pequeno de sal dietético (15 g); 1 colher de sopa rasa de Tahine (10 g)

Receita fácil e proteica.

Ingredientes

ou2 conchas médias cheias de grão de bico (240 g)

ou1 unidade de limão tahiti cru (60 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou30 gramas de alho

ou1 saco pequeno de sal dietético (15 g)

ou1 colher de sopa rasa de Tahine (10 g)

Modo de preparo

Cozinhe o grão de bico ou use o enlatado.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescentando aos poucos a agua do cozimento.

Quando chegar na consistência de purê pare de bater.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (91 g)	% DDR
Energia	178 kcal	161 kcal	8 %
Carboidratos	23 g	21 g	7 %
Proteína	7 g	6 g	9 %
Gordura	7 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	6 g	5 g	21 %
Sódio	990 mg	898 mg	37 %

Receitas deBruna Mercês

Nutricionista · 62700

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Pasta Hommus @brumerces

terça-feira, 04 de fevereiro de 2025