Name: Sacolé proteico @brumercês
Yield: 455 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite de vaca semidesnatado; 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g); 1 scoop de whey protein (30 g); 1 porção de fruta (a que mais te agradar)

Ingredientes

ou200 gramas de leite de vaca semidesnatado

ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

ou1 scoop de whey protein (30 g)

ou1 porção de fruta (a que mais te agradar)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes em um liquidificador e distribua a massa nas forminhas de picolé ou saquinho de geladinho.

Leve ao congelador por no mínimo 4 horas.

Sugestão: frutas que ficam gostosas - maracujá, morango, manga, limão, cacau 100%, mix de frutas vermelhas, coco, abacaxi.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (152 g)	% DDR
Energia	87 kcal	132 kcal	7 %
Carboidratos	11 g	17 g	6 %
Proteína	9 g	13 g	18 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	75 mg	114 mg	5 %

Receitas deBruna Mercês

Nutricionista · 62700

Conquiste seus objetivos mantendo uma relação prazerosa com a comida.

Sacolé proteico @brumercês

sexta-feira, 06 de junho de 2025