Name: Arroz doce de proteico
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Yield: 397.6 gramas
Ingredients: 2 conchas médias cheias de arroz tipo 1 cozido (200 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g); 1 dosador de whey protein concentrado (30 g); Canela e cravo à vontade

Ingredientes

ou2 conchas médias cheias de arroz tipo 1 cozido (200 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

ouCanela e cravo à vontade

Modo de preparo

Cozinhe o arroz com a água, sem temperos, até ficar bem macio. Se quiser colocar uma pitada de sal para realçar o sabor, fique a vontade.

Acrescente o leite e cozinhe em fogo baixo até ficar cremoso.

Desligue o fogo e aguarde 2–3 minutos. Dissolva o whey em um pouco de líquido morno e misture ao arroz.

Acrescente a canela, cravo e, se necessário, adoçante.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (199 g)	% DDR
Energia	110 kcal	220 kcal	11 %
Carboidratos	18 g	36 g	12 %
Proteína	8 g	15 g	20 %
Gordura	1 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	35 mg	69 mg	3 %

Receitas deBruna Mercês

Nutricionista · 62700

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Arroz doce de proteico

terça-feira, 06 de janeiro de 2026