ou2 colheres de sopa de maionese de Abacate (31 g)
ou1 porção de burguer Funcional (107 g)
ou1 fatia grande de queijo minas light- FLAMBADO(40 g)
ouFolhas de Rúcula (30g)
Modo de preparo
1.
1. Corte o pão ao meio;
2. Passe 1 colher de sopa de maionese de abacate em cada lado do pão;
3. coloque 1 unidade do Burguer funcional;
4. Para flambar o queijo minas, pode usar um maçarico ou então em uma frigideira bem quente (doure os dois lados e está pronto). Acrescente ao hambúrguer;
5. Acrescente as folhas de rúcula, coloque a outra metade do pão e está pronto.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (258 g)
% DDR
Energia
132 kcal
342 kcal
17 %
Carboidratos
11 g
29 g
10 %
Proteína
13 g
33 g
44 %
Gordura
4 g
11 g
19 %
Gorduras saturadas
1 g
3 g
15 %
Fibra alimentar
2 g
6 g
25 %
Sódio
478 mg
1236 mg
51 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Reichert
Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeroso.