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Bruna Reichert
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Barra de cereal proteica
quarta-feira, 25 de maio de 2022
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Porções
5
Ingredientes
ou
3 colheres de Pasta de Amendoim Tocca (45 g)
ou
1 colher de sobremesa de Mel de abelha (9 g)
ou
1 xícara de Aveia em flocos (120g)
ou
1 scoop de Whey protein isolado
ou
1 colher de sopa de Semente de linhaça (10 g)
ou
25 gramas de Chocolate 70% picado ou em gotas
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes;
2.
Forre uma forma com papel manteiga e coloque toda a massa da barrinha compactando bem na forma;
3.
Leve ao forno por 15min em 180C;
4.
Desenforme e corte ainda quente;
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(62 g)
% DDR
Energia
338 kcal
209 kcal
10 %
Carboidratos
36 g
22 g
7 %
Proteína
18 g
11 g
15 %
Gordura
14 g
9 g
16 %
Gorduras saturadas
4 g
2 g
10 %
Fibra alimentar
8 g
5 g
19 %
Sódio
21 mg
13 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bruna Reichert
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