Name: Cuscuz de frigideira
Prep time: 8 h
Cook time: 8 h
Yield: 150.0 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de flocão de milho (25 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 fatia pequena de queijo muçarela (15 g); 1 fatia pequena de queijo minas frescal (20 g); 1 fatia pequena de queijo minas padrão (15 g); 1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)

Receita prática, rica em fibras e proteínas, que pode ser usada como opção de café da manhã ou lanche! Ótimo para variar o pão com ovo de todos os dias.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de flocão de milho (25 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 fatia pequena de queijo muçarela (15 g)ou1 fatia pequena de queijo minas frescal (20 g)ou1 fatia pequena de queijo minas padrão (15 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)

Modo de preparo

Hidrate o flocão com um pouco de água e sal por 5 minutos.

Despeje um fio de azeite em uma frigideira e acrescente o cuscuz ja hidratado por cima do queijo formando uma "caminha".

Acresce o queijo de sua preferência e o ovo por cima do cuscuz - tempere à gosto.

Tampe a frigideira até o ovo ficar no ponto que você desejar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	263 kcal	395 kcal	20 %
Carboidratos	25 g	37 g	12 %
Proteína	12 g	18 g	24 %
Gordura	13 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	5 g	8 g	36 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	134 mg	201 mg	8 %

Receitas deCamila do Almo

Nutricionista · 25105324/P

Nutrição leve e equilibrada, adaptada à sua rotina e objetivos: saúde, estética, emagrecimento e bem-estar.

Cuscuz de frigideira

sábado, 04 de outubro de 2025