Receitas deCarina Mizuno Prestes

Nutricionista · 56181

Emagrecimento personalizado que cabe na sua rotina

Torta de frango Low Carb

terça-feira, 18 de março de 2025
Ingredientes
ouFrango desfiado (100g)
ouCouve-flor cozida (50 g)
ouGema de ovo (1 unidade)
ouSemente de gergelim à gosto
ouSal à gosto
ouAzeite de oliva (1 colher de sopa)
ouCebola (1 unidade média)
ouAlho (2 dentes)
ouTomate (2 unidades médias)
Modo de preparo
1.
Bata a couve-flor cozida no processador ou liquidificador até formar uma pasta, se for necessário adicione água de cocção do frango para ajudar a bater;
2.
Adicione a pasta de couve-flor ao frango aos poucos, até formar uma massa uniforme, tempere a massa com sal e ervas desidratadas a gosto;
3.
Em um recipiente, coloque metade da massa e leve ao forno por 10 minutos;
4.
Para o recheio refogue a cebola e o alho no azeite e adicione os tomates. Refogue até que fiquem macios;
5.
Retire a massa do forno, coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Pincele a gema por cima da massa e salpique gergelim;
6.
Leve ao forno por cerca de 15-20 minutos ou até que fique dourado.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia68 kcal3 %
Carboidratos4 g1 %
Proteína5 g7 %
Gordura4 g7 %
Gorduras saturadas1 g4 %
Fibra alimentar1 g4 %
Sódio64 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carina Mizuno Prestes
Carina Mizuno Prestes
Nutricionista · 56181
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