Olá!!! Sou Nutricionista Clínica há 9 anos, especialista em emagrecimento e saúde da mulher!
Se você está em busca de uma alimentação prática, prazerosa e saudável, um Plano Alimentar que funcione realmente dentro da sua rotina e um acompanhamento que te ajude a manter resultados, saúde e bem-estar, eu posso te ajudar nesta jornada! Minha missão é te guiar nesse processo e respeitar suas preferências.
Vamos juntas transformar sua saúde e autoestima?
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Bata a couve-flor cozida no processador ou liquidificador até formar uma pasta, se for necessário adicione água de cocção do frango para ajudar a bater;
Adicione a pasta de couve-flor ao frango aos poucos, até formar uma massa uniforme, tempere a massa com sal e ervas desidratadas a gosto;
Em um recipiente, coloque metade da massa e leve ao forno por 10 minutos;
Para o recheio refogue a cebola e o alho no azeite e adicione os tomates. Refogue até que fiquem macios;
Retire a massa do forno, coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Pincele a gema por cima da massa e salpique gergelim;
Leve ao forno por cerca de 15-20 minutos ou até que fique dourado.
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