Olá! Sou Nutricionista Clínica com 9 anos de experiência, especialista em Emagrecimento e Saúde da Mulher.
Se você deseja adotar uma alimentação mais saudável, prática e prazerosa — sem dietas radicais e com resultados reais — estou aqui para te ajudar!
Meu objetivo é montar um plano alimentar personalizado, que se encaixe de verdade na sua rotina, respeite suas preferências e te acompanhe em cada etapa dessa jornada.
Com um olhar acolhedor e baseado em ciência, vou te guiar rumo a uma vida com mais saúde, equilíbrio e autoestima.
Vamos juntos transformar seus hábitos, sua saúde e sua relação com a comida?
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Bata a couve-flor cozida no processador ou liquidificador até formar uma pasta, se for necessário adicione água de cocção do frango para ajudar a bater;
Adicione a pasta de couve-flor ao frango aos poucos, até formar uma massa uniforme, tempere a massa com sal e ervas desidratadas a gosto;
Em um recipiente, coloque metade da massa e leve ao forno por 10 minutos;
Para o recheio refogue a cebola e o alho no azeite e adicione os tomates. Refogue até que fiquem macios;
Retire a massa do forno, coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Pincele a gema por cima da massa e salpique gergelim;
Leve ao forno por cerca de 15-20 minutos ou até que fique dourado.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
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