Name: Panquecas de Pizza
Yield: 365.54 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 50 gramas de farinha de trigo integral; 50 gramas de iogurte natural sólido magro; 1 colher de café de fermento em pó (3 g); 50 gramas de queijo mozzarella light Linessa; 3 unidades, tipo cereja de tomate cru (69 g); 1 fatia fina de presunto (15 g); 15 gramas de sementes de sésamo Área Viva; 2 porções de alface crua (56 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou50 gramas de farinha de trigo integral

ou50 gramas de iogurte natural sólido magro

ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)

ou50 gramas de queijo mozzarella light Linessa

ou3 unidades, tipo cereja de tomate cru (69 g)

ou1 fatia fina de presunto (15 g)

ou15 gramas de sementes de sésamo Área Viva

ou2 porções de alface crua (56 g)

Preparação

Corte o presunto em pedaços pequenos e misture o resto dos ingredientes.

Salteie os tomates.

Frite as panquecas numa frigideira anti-aderente dos dois lados.

Cobra com os tomates

Esprema um pouco de sumo de limão por cima das folhas de alface e espalhe as sementes de abóbora por cima e enfeite com manjericão a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (366 g)	% DR
Energia	140 kcal	511 kcal	26 %
Proteína	10 g	35 g	71 %
H. Carbono	11 g	40 g	15 %
Açúcares	2 g	7 g	8 %
Gordura	6 g	23 g	32 %
Gorduras saturadas	2 g	7 g	34 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	29 %
Sódio	291 mg	1065 mg	44 %

Receitas deCarla Ramalho

Nutricionista · 4563N

Our lifestyle (food / nutrition) is decisive for longevity, promoting physical, mental and spiritual balance.

Panquecas de Pizza

quinta-feira, 04 de junho de 2020