Avec la reprise des cours et du sport 🏈, on va avoir besoin de magnésium! Je vous conseille le magnésium de chez Nutripure 💪

Parrainage : https://www.nutripure.fr/fr/?s=CaroleVdiet22

Le magnésium est un sel minéral présent dans de nombreuses réactions physiologiques au niveau cardiovasculaire, nerveux et musculaire. Il participe également à l’équilibre électrolytique de l’organisme et au maintien de la santé osseuse. Il entre dans le métabolisme des sucres et des graisses ainsi que dans la synthèse protéique de l’organisme.

Globalement, on l’utilise contre le stress et la fatigue mais vous voyez bien que ses bénéfices sont multiples et que le magnésium est essentiel au bon fonctionnement du corps. Vous devrez privilégier un complexe Magnésium/B6/taurine. Pourquoi? La taurine est un acide aminé produit par l’organisme qui agit avec le magnésium pour faciliter l’assimilation du bisglycinate de magnésium (le bisglycinate, c’est 2 acides aminés de glycine couplés à du magnésium). La B6 va faciliter son entrée dans la cellule. De plus, le bisglycinate de magnésium entre moins en compétition avec le calcium. Son absorption et sa biodisponibilité sont donc meilleures.

Pour les sources alimentaires:

-chocolat;

- noix et autres légumineuses ainsi que fruits et légumes secs;

- légumes à feuilles type épinards;

- pain et céréales complètes et intégrales (le magnésium se trouve dans la couche externe de la graine, l’écorce);

- certaines eaux comme l’eau d’Hépar 😊

La prochaine fois, nous parlerons des formes de magnésium à privilégier !

Bien à vous,

Carole

Votre diététicienne du sport handivalide 🏀

Spécialisée dans les pathologies cardiovasculaires 🫀 et rénales