Aujourd’hui, c’est musculation pour moi 🏋️‍♀️

Dans la mesure où je recherche à être performante en puissance pour la pratique régulière du HIIT (entraînement fractionné de haute intensité), je prends entre autre la créatine « creapure » de « Nutripure » à raison de 3 à 5 gr/jour à la fin de mes entraînements.

La créatine monohydrate permet de récupérer des efforts courts et intenses. C’est donc l’un des alliés de choix dans de nombreuses pratiques sportives car elle permet la contraction musculaire et la production d’énergie sous forme d’ATP (Adénosine triphosphate).

On la retrouve dans la viande 🥩 et le poisson 🐟, par exemple - pour 1/2 kg de viande de bœuf, on aura 2,5 à 3 gr de créatine - et le corps en fabrique 2 gr/jour. Pour éviter d’ingurgiter d’aussi grandes quantités de protéines animales, ainsi que chez les végétariens ou les végétaliens, il sera très intéressant d’envisager une supplémentation en créatine.

N’oubliez pas votre lien parrainage pour bénéficier de plein d’avantages: https://www.nutripure.fr/fr/?s=CaroleVdiet22

Bien à vous,

Carole

Votre diététicienne du sport handivalide

Spécialisée dans les pathologies cardiovasculaires 🫀 et rénales