Pour offrir à votre microbiote tout plein de bons probiotiques!
En plus, c'est facile à faire ;)
Ingrédients
ou1 pot moyen de yaourt à la grecque, au lait de brebis (125 g)
ou60 grammes de radis rouge, cruou60 grammes de radis noir, cru
ou20 grammes de jus de citron, maison
ou2 grammes de gingembre, racine crue
ou1 gramme de herbes aromatiques fraîches (aliment moyen)
Préparation
1.
Eplucher le radis noir. Si on utilise des radis rouges, enlever les fanes et mettre dans un blender.2.
Rajouter le yaourt de brebis (pour les probiotiques) et tous les autres ingrédients, sans oublier le citron.
Si vous avez des troubles de la déglutition, n'ajoutez pas les herbes aromatiques et faites bien attention aux pépins du citron. Saler et poivrer selon les goût et la tolérance.3.
Mixer le tout et servir froid.
