Recettes deCarole VERTU

Diététicien · 139510978

Diététicienne-nutritionniste DE

Burrata aux tomates et petits croûtons

dimanche, 16 octobre 2022
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Portions
4

Une entrée fraîches et savoureuse adaptées aux patients en insuffisance rénale chronique et aussi à tout le monde

Ingrédients
ou320 grammes de pain, sans gluten
ou2 verres de burrata Carrefour (500 g)
ou30 grammes de basilic, frais
ou1 gramme de poivre noir, poudre
ou1 verre de jus de citron, pur jus (120 g)
ou50 grammes de noix de cajou, grillée, non salée
ou5 portions grandes de tomate, crue (750 g)
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile d'olive vierge extra (10 g)
ou50 grammes de pignon de pin
Préparation
1.
Torréfier les noix de cajou et les pignons de pin à sec dans une poêle (sans ajout de matière grasses)
2.
Griller le pain au toaster 3 minutes
3.
Montage: Déposer sur les tranches de pain l'huile d'olive et jus de citron
4.
Répartir les burrata (ou mozzarella) équitablement sur les tranches puis les tomates, les noix de cajou et les pignons de pin
5.
Décorer avec le basilic finement émincé
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (458 g)% AR
Énergie143 kcal654 kcal33 %
Protéines5 g25 g50 %
Glucides12 g53 g20 %
Sucres3 g12 g14 %
Lipides10 g46 g66 %
Acides gras saturés4 g18 g91 %
Fibres alimentaires2 g10 g41 %
Sodium158 mg724 mg30 %
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Carole VERTU
Carole VERTU
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