Name: Pão Rápido
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 50.0 gramas
Ingredients: 1ovo Classe M ou L; 2 colheres de sopa de farinha à escolha (36 g); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

Rápido e Saudável.
Alternativas: farinha de aveia sem glutén, farinha de linhaça, farinha de coco, farinha de amaranto, farinha de trigo sarraceno, farinha de quinoa.

Ingredientes

ou1ovo Classe M ou L

ou2 colheres de sopa de farinha à escolha (36 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

Preparação

Bata todos os ingredientes num processador e coloque a mistura numa taça de vidro refractário sem tampa. OBS: pode adicionar sementes a gosto.

Triture todos os ingredientes

Coloque no microondas e cozinhe durante 1:30min

Desenforme, corte a meio e coloque o recheio que desejar.

Exemplos de recheios: Queijo/humus/frango/vegetais

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (50 g)	% DR
Energia	315 kcal	157 kcal	8 %
Proteína	17 g	8 g	17 %
H. Carbono	4 g	2 g	1 %
Açúcares	1 g	1 g	1 %
Gordura	25 g	12 g	18 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	5 g	2 g	9 %
Sódio	1254 mg	627 mg	26 %

Receitas deCarolina Fernandes

Nutricionista · 0124N

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Pão Rápido

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2023