Cólicas menstruais é um dos sintomas comuns do período menstrual de uma mulher. No entanto, o aumento do desconforto abdominal ou a vivência de cólicas muito intensas não pode ser considerada normal. É preciso observar algum o outro sintoma diferente em conjunto, acentuado durante o mesmo período ou fora dele. Causas como distúrbios hormonais, doenças inflamatórias do sistema reprodutivo e presença de cistos podem originar o aumento dos desconfortos abdominais e da pelve. Contudo, um fator também determinante para o aumento das cólicas é a nossa alimentação. Quanto mais alimentos PRÓ INFLAMATÓRIOS consumirmos, mais cólicas poderemos sentir durante o período menstrual, além de a sensação de inchaço piorar. Por isso, ao menos 14 dias antes da sua próxima menstruação, o ideal é optar por alimentos anti-inflamatórios, ricos em fibras, minerais e vitaminas como cereais, vegetais e legumes, evitando alimentos que aumentam a inflamação, e por consequência causam mais cólicas, como carne vermelha, refrigerantes, chocolates e café em excesso. Equilíbrio é a base de tudo!