Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Receita Pizza proteica sem glúten

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2025
timer
Tempo total
15 minutos
watch_later
Tempo de preparo
15 minutos
pie_chart
Porções
2

Se você busca uma opção de pizza saudável, rica em proteínas e sem glúten, essa receita é perfeita para você! Feita com iogurte grego, farinha de aveia e whey protein, ela garante saciedade e nutrientes essenciais para o seu dia.

Ingredientes
ou100 gramas de iogurte natural
ou90 gramas de farinha de aveia
ouPitada de sal
ou1 colher de chá de de açafrão-da-terra
ou1 colher de café de fermento químico em pó
ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)
ou30 gramas de queijo ralado
ou2 colheres de sopa cheias, frango desfiado cozido (40 g)
ou óregano a gosto
Modo de preparo
1.
Em uma tigela coloque todos os ingredientes da massa descritos acima e misture bem com as mãos, até obter uma massa lisa e homogênea.
2.
Coloque a massa em uma bancada higienizada e abra com um rolo.
3.
Coloque a massa no papel manteiga e adicione o molho de tomate, o queijo, o frango, o requeijão e o orégano.
4.
Leve à Airfryer (ou forno) já pré aquecida em 200°C e deixe por 10 a 12 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (147 g)% DDR
Energia220 kcal324 kcal16 %
Carboidratos24 g35 g12 %
Proteína14 g21 g28 %
Gordura8 g12 g21 %
Gorduras saturadas3 g5 g22 %
Fibra alimentar3 g5 g19 %
Sódio725 mg1066 mg44 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!