Sou nutricionista com atuação voltada à saúde da mulher, doenças crônicas e nutrição esportiva, além de adaptações alimentares para intolerâncias. Desenvolvo planos individualizados, fundamentados em ciência e aplicáveis à rotina, garantindo praticidade, efetividade e adesão no longo prazo. 🌿
Sou graduada em Nutrição e pós-graduada em Nutrição Esportiva e atuo em consultório acompanhando pacientes com diferentes demandas, especialmente mulheres em busca de saúde, equilíbrio e qualidade de vida. Tenho experiência em elaborar planos alimentares personalizados que favorecem tanto a prevenção quanto o controle de doenças crônicas e a melhora da performance física.
Áreas de atuação:
- Saúde da mulher (SOP, endometriose, menopausa)
- Doenças crônicas (diabetes, hipertensão, dislipidemia)
- Nutrição esportiva e ganho de massa muscular
- Doenças autoimunes (Hashimoto, artrite reumatoide, lúpus)
- Intolerâncias alimentares (glúten e lactose)
- Comportamento alimentar e adesão nutricional
Na primeira consulta realizo uma avaliação completa do histórico de saúde, rotina e hábitos alimentares para construir um plano individualizado de acordo com suas preferências alimentares. O acompanhamento inclui definição de metas realistas, estratégias adaptadas ao dia a dia e suporte entre consultas para garantir evolução segura e sustentável.
Será um prazer caminhar com você rumo a mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida! 🌱
Neste artigo, vou te explicar tudo de forma simples e prática! É uma estratégia alimentar que intercala períodos de alimentação com períodos de jejum. O mais comum é o protocolo 16:8, onde a pessoa...
O jejum intermitente virou uma das estratégias mais comentadas nos últimos anos quando o assunto é emagrecimento. Mas será que ele realmente funciona? É seguro para todo mundo? E o mais importante:...
Deixe o peixe marinando em suco de limão e temperos como sal e pimenta do reino.
Cozinhe a quinoa, corte a alface, o tomate e rale a cenoura.
Acrescente tudo em um bowl, e aproveite, essa é uma receita de poke saudável!
Aqueça a frigideira em fogo baixo. Caso seja antiaderente, não há necessidade de untar com azeite de oliva.
Espalhe o purê de tomate sobre a massa. Adicione o restante dos ingredientes na ordem que desejar. Se usar atum, descarte toda a conserva e, em uma peneira, lave-o em agua corrente para retirar o excesso da salmoura que fica no atum.
Tampe e em 3 minutos está pronta para servir.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
Notificações no horário das refeições.
Entre em contato comigo a qualquer momento.
2025 © Todos os direitos reservados
