Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Omelete proteico vegetariano

sexta-feira, 16 de outubro de 2026
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Tempo total
10 horas
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Tempo de preparo
10 horas
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Porções
1

2 ovos
1 tomate cortado em cubos
1 colher de sopa muçarela ralada
sal, pimenta, salsinha e cebolinha a gosto

Ingredientes
ou2 ovos
ou1 colher de sopa de muçarela
ou1 colher de sopa de creme de Ricota
ou1 tomate pequeno sem semente
ousal, pimenta do reino, salsinha e cebolinha a gosto
Modo de preparo
1.
Picar o tomate em cubos pequeno Adicionar todos os outros ingredientes Aquecer a frigideira com 1 fio de azeite e adicionar a mistura
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (187 g)% DDR
Energia131 kcal245 kcal12 %
Carboidratos3 g5 g2 %
Proteína10 g19 g26 %
Gordura9 g16 g29 %
Gorduras saturadas4 g7 g34 %
Fibra alimentar0 g1 g4 %
Sódio128 mg240 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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