Name: Receita Muffin Salgado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 208.37 gramas
Ingredients: 3 colher de sopa de farinha de mandioca panificável OU farinha de aveia (50 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 colher de sopa cheia de queijo parmesão OU requeijão (15 g); 1/2 colher de sopa de semente de linhaça (5 g); 1/2 colher de sopa de gergelim semente (5 g); Queijo minas padrão em cubos (30 g); 2.5 colheres de sopa cheias, desfiado de frango em pedaços (50 g); 4 colheres de sopa cheias de atum (64 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

Opção prática de lanche. Pode ser assado na air fryer ou forno ou na máquina de cupcake.

Ingredientes

ou3 colher de sopa de farinha de mandioca panificável OU farinha de aveia (50 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 colher de sopa cheia de queijo parmesão OU requeijão (15 g)

ou1/2 colher de sopa de semente de linhaça (5 g)

ou1/2 colher de sopa de gergelim semente (5 g)

ouQueijo minas padrão em cubos (30 g)ou2.5 colheres de sopa cheias, desfiado de frango em pedaços (50 g)ou4 colheres de sopa cheias de atum (64 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente

leve a massa para assar em forminhas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (104 g)	% DDR
Energia	265 kcal	276 kcal	14 %
Carboidratos	24 g	25 g	8 %
Proteína	15 g	15 g	20 %
Gordura	12 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	5 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	492 mg	513 mg	21 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Receita Muffin Salgado

sábado, 15 de março de 2025

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